春风送暖，万物复苏，伴随着枝头新芽与和煦暖阳，我们告别了轻松惬意的假期，迎来了充满希望的新学期。与此同时，三月也是学雷锋纪念日，是传承雷锋精神、践行志愿服务的温暖月份。当开学季遇上雷锋月，我们不仅要调适心态、平稳启程，更要心怀善意、向阳而行。

 每一次开学，都是一场全新的出发。或许你还沉浸在假期的慵懒里，作息尚未调整；或许面对新的学习节奏，心底藏着一丝忐忑与焦虑；又或是对未知的校园生活，有着些许迷茫与不安。这些情绪，都是开学季最真实、最正常的反应。

 告别假期综合征，不必强迫自己立刻进入紧绷状态。给自己一点时间，慢慢调整作息，找回学习节奏，从整理书包、规划日程开始，一步步拉回生活的秩序感，让身心平稳过渡到校园模式。

 新学期，学会接纳自己的所有情绪。焦虑、紧张、不舍都无需隐藏，接纳情绪的存在，不与自己对抗，才是心理调适的第一步。给自己一份专属的心理清单：设定小而可行的目标，保持积极乐观的心态，多给自己鼓励与肯定，遇到困惑及时倾诉，学会与自己和解，与生活温柔相处。

 开学不焦虑，从“心”启程；三月春风暖，雷锋伴我行。愿每一位同学都能卸下心理包袱，轻装上阵，在新学期里以平和之心接纳自我，以温暖之心帮助他人，以奋进之心追逐梦想，做阳光自信的追光者，也做乐于助人的追“锋”少年，在书香与善意中，奔赴属于自己的成长与精彩！

编辑：刘彦辰

审核：秦孟男

护理与现代服务学院