青春是一场热烈的奔赴，而心理健康则是途中温暖的光源。为进一步夯实我系心理健康工作，提升心理委员专业素养，4月8日下午，“心'光灿烂'，委'以重任'”主题讲座在西校区主教楼Z303教室举行。航空铁道学院精神卫生与心理健康方向硕士秦孟男老师担任主讲，院学生会成员、各班心理委员和班长齐聚，共同探索心理知识。

讲座伊始，秦老师从大学生日常场景切入，用通俗易懂的语言阐释心理健康的定义、内涵与表现。通过列举情绪起伏、人际矛盾等实例，将抽象概念具象化，帮同学们领悟心理健康的重要性，为后续探讨筑牢认知基础。讲座中，秦老师指出了需要重点关注的学生群体，明确心理委员作为"班级心灵守护者"的双重角色：既是动态观察员，也是温暖传递者。强调"发现-疏导-上报"三级响应机制，要求掌握危机识别技巧与保密原则，体现"早发现、早干预"的工作逻辑。

在“双轨人生”的视角下，我们的内心常面临积极与消极情绪的拉扯。讲座最后，秦老师分享了一系列实用办法。当消极情绪来袭，大家可通过深呼吸放松身心，用积极的自我暗示重燃信心，合理宣泄排解压力。同时，向师长倾诉、预约心理咨询，借助外界支持校准心理方向，让内心重回正轨，拥抱更健康的人生。

心理委员是校园心理健康建设的中坚力量。此次培训充实其专业知识，提升服务能力，强化使命感与责任感。展望未来，航空铁道学院将以讲座为契机，完善心理健康三级网络，壮大朋辈工作队伍，优化支持体系，全方位护航学生心理健康。相信心理委员定能凭借所学与热忱，践行“助人自助”，携手朋辈共同成长，为校园心理健康建设添砖加瓦。